BMI計算
身長と体重からBMI（体格指数）を計算。肥満度の判定と適正体重も表示します。
- 1. 入力条件を入れる
- 2. 計算ボタンを押す
- 3. 結果がすぐ表示
プリセット
- 📌 成人標準（170cm, 60kg）
- 📌 肥満傾向（170cm, 80kg）
- 📌 やせ型（170cm, 50kg）
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このツールについて
「BMI計算ツール」は、あなたの身長と体重からBMI（体格指数）を瞬時に算出し、現在の肥満度を客観的に判定します。例えば、身長170cm、体重75kgの場合、BMIは25.95となり「肥満（1度）」に分類されます。さらに、健康維持の目安となるBMI 22を基準とした適正体重（この例では63.58kg）と、現在の体重との差（11.42kgオーバー）も表示。これにより、漠然とした「痩せたい」「太りすぎ」といった感覚ではなく、具体的な数値目標を持って健康管理に取り組めます。ダイエットや健康増進の具体的な第一歩としてご活用ください。
計算の仕組み
このツールは、以下のステップであなたの体格を評価します。 1. **BMI計算**: 入力された身長(cm)と体重(kg)を基に、「BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m))」の式で体格指数を算出します。身長はメートル単位に変換されます（例: 170cm → 1.7m）。 2. **肥満度判定**: 算出されたBMI値に基づき、日本肥満学会の基準（例: 18.5未満は「低体重」、18.5以上25未満は「普通体重」、25以上は「肥満」など）であなたの体格を判定します。 3. **適正体重算出**: 健康的とされるBMI 22を目標値とし、「適正体重 = 22 × (身長(m) × 身長(m))」の式で理想的な体重を算出します。 4. **適正体重との差**: 現在の体重と算出された適正体重の差を算出し、具体的な目標体重との開きを明確にします。
使用例
ダイエット目標の設定
最近体重が増加傾向で、具体的な減量目標を立てたい。
- 身長: 175 cm
- 体重: 80 kg
BMIが25を超えて「肥満（1度）」に分類されます。健康的な適正体重は67.38kgであり、現在の体重から約12.6kgの減量が具体的な目標となります。食生活の見直しと運動習慣の導入を検討しましょう。
低体重からの健康増進
痩せすぎが心配で、健康的な体型を目指したい。
- 身長: 155 cm
- 体重: 40 kg
BMIが18.5未満の「低体重」に分類されており、栄養不足や健康リスクの可能性があります。適正体重は52.86kgであり、健康維持のためには約12.8kgの増量が望ましいでしょう。バランスの取れた食事で徐々に体重を増やしていくことをお勧めします。
計算方法の解説
BMIとは
BMI（Body Mass Index）は体重と身長から算出する肥満度の指標です。BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)の2乗 で計算します。
日本肥満学会の基準
- 18.5未満: 低体重（やせ）
- 18.5〜25未満: 普通体重
- 25〜30未満: 肥満（1度）
- 30〜35未満: 肥満（2度）
- 35〜40未満: 肥満（3度）
- 40以上: 肥満（4度）